PILATES
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¿Qué es Pilates?
El método pilates es una técnica de ejercicio creada a partir del yoga y la traumatología, especialmente diseñada para corregir y prevenir problemas musculares, en especial de espalda.
Se basa en la premisa de que la mente controla el cuerpo, y por lo tanto, controlando la respiración y manteniendo un estado de calma y meditación, unido al reforzamiento de los músculos internos, es posible alcanzar un estado de salud y bienestar más elevado.
¿Qué beneficios aporta Pilates?
✅ Durante las clases de pilates vas a ejercitar tu cuerpo para mejorar tu equilibrio y aumentar la resistencia de una manera constante y sin ejercicios explosivos.
✅ Esta actividad suele ser recomendada para rehabilitaciones de diferentes índoles: relacionadas con el dolor de espalda, hernias, artrosis, escoliosis, cintura escapular, etc.
✅ Es un gran ejercicio pre y post natal, ya que todas las posturas pueden adaptarse al estado de gestación en el que se encuentre cada persona.
✅ Los deportistas de élite también practican pilates, porque por lo general, en las sesiones de halterofilia o de entrenamiento de alta intensidad suelen dejarse de lado los músculos estabilizadores, que son los encargados de mejorar nuestra postura.
✅ Al ser una actividad relacionada con la meditación y el control de la respiración, conseguirás un estado de relajación mayor que en otras disciplinas, mejorando tu actitud y ayudándote a segregar endorfinas, que además de mejorar tu ánimo, tienen un papel importante para alcanzar un sueño reparador.
✅ Mejora la elasticidad:
La falta de elasticidad no es un problema exclusivo de personas mayores, es común en los gimnasios dar más importancia a la fase de trabajo que a la de estiramiento, lo que conlleva una reducción de elasticidad severa que aumenta con el tiempo.
Para estas personas es muy recomendable realizar clases de pilates que consigan compensar el estrés al que es sometido el músculo durante las cargas de trabajo.
¿Quieres mejorar tu cuerpo y mente?
Te acompañamos en tu camino para alcanzar un nuevo estado de bienestar físico y espiritual. Estamos encantados de ayudarte.
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