CORE: 30 MINUTOS
PONTE FUERTE EN 30 MINUTOS
¿Qué es el core?
La palabra "core" proviene de la palabra inglesa "centro" o "núcleo".
Cuando hablamos de esta actividad nos referimos a los ejercicios relacionados con la tonificación de la región lumbo-pélvica, compuestos por los grupos musculares pertenecientes al tronco, la pelvis y las extremidades.
Son los encargados de trasferir la energía que necesitan los segmentos mayores hacia los pequeños durante las sesiones de actividad física.
¿Cómo es una clase de core 30?
La principal característica de estas clases dirigidas es la corta duración.
Hemos diseñado un programa de entrenamiento en el que sólo trabajarás durante 30 minutos, eso será más que suficiente para que puedas notar los resultados.
Los ejercicios son adaptados al nivel de los participantes, por lo que no necesitas tener conocimientos previos de cómo se realiza esta disciplina para asistir.
Core 30 es una actividad que suele realizarse a la hora de implementar rehabilitaciones de lesiones y también para la prevención de reapariciones de estas dolencias.
¿Quién puede asistir?
Estas clases están adaptadas a todo tipo de público, pueden asistir los participantes que lo deseen independientemente de su sexo o edad.
Los ejercicios pausados y con carga del peso corporal, la hacen apta para para personas adultas y niños.
¿Qué beneficios aporta core 30?
✅ Mejora la eficiencia de las cadenas cinéticas hacia las extremidades. Es decir, la transmisión de la fuerza hacia los brazos y piernas, con lo que percibirás una mejoría notable a la hora de realizar movimientos que precisen fuerza y rapidez.
✅ Mejora el funcionamiento de las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos.
✅ Incrementa la estabilidad lumbo-pélvica. Mejorará tu equilibrio al reforzar los músculos internos y externos destinados a la correción de la postura.
✅ La mejora en la postura al caminar o hacer ejercicio te protegerá de muchas complicaciones derivadas de un mal reparto del peso en la musculatura y el esqueleto.
✅ Nuestros monitores estarán a tu lado en todo momento para que realices los movimientos con seguridad y saques el máximo partido a cada clase.
¿Empezamos?
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