YOGA
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
ENTRENA CUERPO Y MENTE
¿Qué se hace en Yoga?
En las sesiones te mostraremos cómo realizar esta antigua disciplina tradicional de la mano de nuestros instructores.
Te enseñaremos a controlar la respiración y a ser consciente de tu cuerpo. Con esto conseguiremos aumentar tu equilibrio y tu coordinación mientras liberamos las tensiones psíquicas que se originan a causa del estrés diario.
A través de los asanas (las diferentes posturas que adoptarás en yoga) reforzaremos la musculatura interna de tu cuerpo para que el resto de músculos superficiales puedan realizar su función correctamente.
Estas posturas variarán en función del nivel de experiencia que poseas, ya que se adaptan a cualquier nivel para que te sea cómodo y puedas seguir avanzando junto al resto de tus compañeros.
¿Qué beneficios aporta el yoga?
✅ El primer beneficio que notarás será el aumento de dopamina que segrega el cerebro. Esto conlleva una mejoría del estado de ánimo y un alivio importante de las alteraciones causadas por el estrés.
✅ Tendrás más elasticidad, las posturas de yoga poseen una curva de dificultad en la que siempre habrá espacio para avanzar y superarse. Comienza por algo sencillo y poco a poco aumenta la dificultad, la paciencia y la perseverancia conseguirán que logres tus objetivos.
✅ Las técnicas que utilizamos también mejorarán tu postura natural, ayudando a aliviar problemas de columna y muchas otras patologías que encuentran en el yoga el método perfecto para la rehabilitación.
✅ Reafirmación de tejidos. Por diferentes causas los músculos pueden perder su tonificación, dando la sensación de tener menos consistencia. Las posturas de yoga corrigen esta situación de una manera efectiva y libre de lesiones.
✅ Ayuda a regular el sistema nervioso y endocrino, que son los encargados de coordinar y regular las funciones corporales.
✅ Aumenta tu capacidad pulmonar. Los ejercicios siempre van acompañados de profundas inhalaciones y exhalaciones que expandirán tus pulmones, mejorando la asimilación de oxígeno y en consecuencia el riego sanguíneo.
Ven y recorre con nosotros la senda del yoga.
¡COMPARTE ESTA ACTIVIDAD!
ACTIVIDADES RELACIONADAS:
