CLASES DE CARDIO BOX
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VIERNES
APRENDE A BOXEAR MIENTRAS TE PONES EN FORMA
¿Que voy a hacer en Cardio Box?
En cardio box vas a ejercitarte al ritmo de la música mientras aprendes a realizar los movimientos propios del kickboxing: patadas y puñetazos.
En este deporte no hay contacto físico, ya que no se trata de aprender a luchar, sino de divertirse y ponerse en forma mientras se descarga la tensión acumulada a lo largo del día.
Las clases están pensadas para ser amenas y al mismo tiempo potenciar la pérdida de grasa y la tonificación muscular, porque queremos que te pongas en forma, pero queremos que lo hagas divirtiéndote.
Los monitores estarán siempre atentos a que realices los movimientos correctamente y te animarán para que siempre des el máximo sin riesgos.
¿Quién puede practicarlo?
Es una actividad apta para todos los públicos, tanto personas que no han practicado esta modalidad con anterioridad, como los que ya tienen buena forma física y están en la etapa de definición.
¿Cuántas calorías se pierden practicando cardio box?
Depende de la intensidad con la que desees realizar la clase, si decides ir a un ritmo cómodo perderás alrededor de 350 calorías por sesión, pero si decides darlo todo este número se alza por encima de las 750, que además, por ser un ejercicio de alta intensidad beneficiará que sigas quemando grasas hasta 24h después de entrenar con nosotros.
¿Qué beneficios aporta el cardio box?
✅ Es una actividad aeróbica, por lo tanto conseguirás los beneficios propios de este tipo de deporte, como son: disminución de los niveles de colesterol, mejorar la función cardiovascular, mejorar la capacidad pulmonar, disminuír la presión sanguínea, etc.
✅ Uno de los principales beneficios es la importante quema de grasas que se realiza durante las sesiones.
✅ Mejorarás tu coordinación. Las patadas y puñetazos acompañados por la música harán que tengas que esforzarte para ir al compás mientras realizas los movimientos correctamente.
✅ Reafirmación de los tejidos. Aunque en las clases se ejercita todo el cuerpo, este deporte ayuda a tonificar y reafirmar tanto en tren inferior: principalmente glúteos y piernas, como el tren superior: abdominales, brazos, pecho y triceps.
¿Has tenido un día duro? ¡Pues pégale más duro al saco!
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