CICLO
CICLO INDOOR
¿Qué es el ciclo indoor?
El ciclismo es una de las actividades cardiovasculares más completas.
En nuestra sala de ciclo podrás entrenar sobre una bicicleta estática guiado en todo momento por nuestros monitores, para que practiques tu deporte favorito sin riesgos.
Ellos marcarán la cadencia e intensidad de las sesiones, adaptándola a tu ritmo para que consigas superarte en cada clase.
No pares de pedalear al ritmo de la música, a esta actividad se viene a sudar y a conseguir nuestras metas, déjanos demostrarte de lo que eres capaz.
¿Qué beneficios aporta el ciclo indoor?
✅ Tonifica piernas y glúteos:
✅ Fortalece principalmente el tren inferior, aunque también están implicadas otras partes del cuerpo, como el abdomen.
✅ Tonifica el corazón:
✅ Aumenta el riego sanguíneo provocado por el trabajo tecnificado del corazón, lo que nos ayudará a tener un corazón más sano y fuerte.
✅ Mejora la respiración:
✅ Es un ejercicio aeróbico de gran demanda de oxígeno por tanto los músculos implicados en la respiración se fortalecen.
✅ Mantiene la mente sana:
✅ Se segregan endorfinas que son analésicos naturales que genera tu cuerpo y ayudan al bienestar psíquico reduciendo el estrés, la depresión y la ansiedad.
✅ Reduce la celulitis: Esto es así porque el ciclo indoor reactiva la circulación sanguínea en las piernas y activa el metabolismo encargado de quemar grasas.
La actividad de ciclo, en resumen, te ayudará a mejorar tu salud y tu cuerpo mientras sigues el ritmo de la música a diferentes intensidades y cadencias, cambiando contínuamente para que aproveches al máximo esta clase.
¿Cuántas calorías se queman por sesión?
Si estabas pensando en dejar unos kilos, entonces estás de suerte, en esta actividad se pierden alrededor de 550-600 calorías por sesión en mujeres y de 850 a 1000 calorías en los hombres, es decir, en una clase de 45 minutos quemas casi la mitad de las calorías que ingieres a lo largo del día aproximadamente.
No está mal, ¿verdad? en centro deportivo Quelmont estaremos encantados de poder ayudarte a conseguir tus objetivos.
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