ZUMBA
¡MUÉVETE!
La zumba es una clase de aeróbic donde te ejercitarás al ritmo de música latina (salsa, cumbia, merengue, samba y reggaeton), de esta forma conseguirás bajar de peso y tonificar tu cuerpo mientras te diviertes.
¿Quieres bailar zumba?
Pues sólo tienes que hacerlo, porque nuestras clases están dirigidas a todo tipo de público; hombres, mujeres, y adultos de cualquier edad por igual, ya que no necesitan preparación previa, lo que las hace ideales tanto para personas que están comenzando su preparación física.
Cada sesión estará dirigida por un instructor que te irá marcando los movimientos y animando para que aproveches al máximo este tiempo y consigas resultados mientras bailas.
¿Qué beneficios aporta la zumba?
✅ El primero y más evidente es la pérdida de grasa corporal. Es un ejercicio aeróbico donde quemarás de 400 a 650 calorías por sesión. Lo que supone de 8,8 a 14,4 calorías por minuto.
✅ Como es una actividad musical, las clases son muy amenas y favorecen la mejora del estado de ánimo, consiguiendo que tu cerebro libere una hormona llamada dopamina, que es la encargada del buen humor, además de mejorar el sueño y por lo tanto la recuperación del ejercicio físico.
✅ Es un entrenamiento completo. La clases de zumba están preparadas para ejercitar el cuerpo en su totalidad.
✅ Fortalecerá tu corazón. Como es un ejercicio aeróbico, mejora la salud del corazón, reduciendo las posibilidades de padecer enfermedades cardíacas.
✅ Mejorarás la coordinación. Las clases de zumba exigen seguir el ritmo de la música y realizar las coreografías correctamente para ejercitar los grupos de músculos que vas a trabajar, de otra manera estarás realizando un ejercicio completamente diferente, para evitar esto nuestros expertos estarán siempre atentos y corregirán esos pequeños fallos, así sacarás el mayor partido a esta clase.
✅ La zumba es un deporte que no tiene tanto impacto en en las rodillas y tobillos, esto lo hace accesible a personas con problemas articulares de diversa índole.
Hay muchos más beneficios, pero queremos que nos lo cuentes tú. ¿Vas a ponerte las pilas?
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