ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD
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PONTE EN FORMA: HIIT
¿Quieres estar en forma pero no tienes tiempo?
¡Eso no es una excusa! En HIIT sacaremos el máximo partido a cada minuto, entrenando en grupo de manera eficaz y divertida.
Tonifica y define tus músculos en una sesión de 45 minutos donde llevaremos tu cuerpo al límite, siempre bajo la supervisión de nuestros expertos.
¿En qué consiste el HIT?
Estableceremos intervalos de actividad intensa, en los que entrenarás al extremo de tus capacidades, seguidos de un breve periodo de recuperación donde pasaremos a una intensidad media-baja, para después volver a la carga con un ejercicio diferente.
De esta manera conseguimos fortalecer el cuerpo en su totalidad y quemar el máximo de calorías en el menor tiempo posible.
Al cambiar constantemente entre picos de intensidad y ciclos cortos de recuperación, el entrenamiento de resistencia se vuelve mucho más eficiente, aprovechando al máximo los 45 minutos por sesión que dedicaremos a sacar lo mejor de ti.
¿Qué beneficios aporta el HIIT?
✅ Multiplica la hormona de crecimiento durante las 24 horas tras el entrenamiento. Esta hormona se encarga tanto de incrementar la quema de calorías como del proceso de ralentización del envejecimiento.
✅ Quema hasta el triple de grasa sin que suponga una pérdida de la musculatura.
✅ Mejora la capacidad cardiaca, conseguirás un corazón más fuerte y grande, lo que permitirá un mejor bombeo sanguíneo para poder dar respuesta a las demandas de este tipo de ejercicio.
✅ Aumenta la capacidad anaeróbica e indirectamente la aeróbica. Está demostrado que trabajando de forma intensa en periodos cortos se mejora también la capacidad aeróbica, necesaria para poder aguantar este ejercicio el mayor tiempo posible.
El entrenamiento de alta intensidad provoca que el cuerpo, al no estar acostumbrado a esa actividad, reorganice su metabolismo para que utilice los ácidos grasos como fuente de energía.
Algo que apenas se consigue con entrenamientos tradicionales. Seguirás quemando calorías hasta 24 horas después de entrenar.
¡Ven preparado porque esto va a ser intenso!
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